キックボクシングというと格闘を思い浮かべる人が多いかと思います。しかし、最近は女性の間でキックボクシングがはやっています。そこでキックボクシングの効果と、東京と神奈川のおすすめフィットネスを紹介していきます。
[1]キックボクシングの効果
◇キックボクシングは全身のシェイプアップができる
女性がキックボクシングをする目的の一つは、ダイエット・ボディメイクです。
キックボクシングはパンチやキックをする時のひねりの動作で、普段使わないお腹周りの筋肉を鍛え、体幹を強くし、自然で美しいボディラインを作ってくれます。さらに、有酸素運動と無酸素運動を交ぜた動きなので基礎代謝が上がり、ダイエットに適してる運動として注目を浴びています。
◇パンチで日頃のストレス解消
体を動かすこと自体、ストレス解消の効果がありますが、加えてパンチやキックをすることでアドレナリンの分泌が活発になり、よりストレス解消の効果を高めることができます。キックボクシングで日頃のストレスをぶつけてみましょう。
[2]東京でおすすめのキックボクシング・フィットネス5選
◇銀座・赤坂・渋谷で展開する女性専用スタジオ“MITTNESS”
「楽しくストレス発散」をテーマに、東京では銀座・赤坂・渋谷の3店舗で展開するMITTNESS。女性専用のフィットネスなので、安心して通うことができます。8種類のグループレッスンに加え、トレーナーとマンツーマンで行うパーソナルミットネスとパーソナルトレーニングがあります。
初期費用は入会金1万円、事務手数料3000円。月額制でフルタイム1万4500円、デイタイム1万1000円、リミテッド1万3000円の3種類があります。体験は4500円で、見学は無料で行っているため見学だけでも行く価値がありそうです。
◇老若男女が集う新宿の”LEFTY GYM”
6種類のプログラムがあり、それぞれ男性向け、女性向け、初心者向け、ジュニア向けとあるので、自分に合わせて運動できるフィットネスです。会員の制度も女性、男性、その他、オプションと大きく4つに分かれていて、その中からさらにプランを選べるため、自分に合ったプランを見つけることができます。初心者や女性向けのプログラムでいい汗をかいてみませんか？
◇ジムからカフェまである”BungelingBay Ebisu”
恵比寿にあるBungelingBay（バンゲリングベイ）は、キックボクシングだけでなく、ストレッチや医療を取り入れたメディカルフィットネス、カフェまでも運営しているフィットネスです。キックボクシングは初心者、女性向け、格闘、キッズの4つのクラスとパーソナル、さらにパーソナルの加圧トレーニングがあります。
初回費用は入会金1万800円、登録料2160円です。一般の月会員は1万800円でトレーナーとマンツーマンで行うパーソナルトレーニングチケットは別途費用になっています。4320円で体験を行っているので、カフェも一緒にのぞいてみるといいかもしれません。
◇一人でも気軽に行ける渋谷”NEXTLEVEL”
JR渋谷駅から徒歩30秒にあるキックボクシングジム。クラスはダイエット向きのエアロビクスや初心者向けのビギナーキック、女性限定のガールズなど5種類があります。駅近で明るい雰囲気なので一人でも通いやすいのがポイントです。料金はフルタイムコースから週1回まで5800円～9900円の全7種類が用意されています。通勤や通学で渋谷を通る人は必見です。
◇NYで話題の暗闇フィットネス”b－monster”
銀座や青山をはじめ、東京で5店舗を展開する”b－monster”。NYで話題の暗闇フィットネスを導入しているので女性に人気です。45分間で1000キロカロリーを消費できるプログラムは大変に聞こえますが、暗闇の中で音楽に合わせて行うため想像より楽しく体を動かせます。プログラムは初心者向けからハードなものまで4種類あります。料金はフルタイム2万円など時間帯に合わせたコースが4種類。無料体験会やトライアルチケット3500円の用意もあり、初心者向けの1WEEKチケット7000円もあるので、フィットネスが初めての方にもおすすめです。
[3]神奈川でおすすめのキックボクシングフィットネス3選
◇女性も安心して使える横浜・川崎にある”SHAPIT”
神奈川では横浜・川崎に店舗がある、ボディメイクに特化した”SHAPIT”。女性が安心して通えるように清潔な環境や雰囲気を提供しているフィットネスです。プログラムは全部で9種類あり、すべてがボディメイクできる内容で、初心者向けから本格的なものまで充実しています。料金は入会金が1万円、コースがマンスリー1万2000円から月4回の利用が可能なリミテッド7980円など4種類あります。タオルやグローブ、ウェアのレンタルなどのオプションも充実していて、仕事帰りにサクッと行きたい女性にもおすすめです。
◇誰でもどんな目的でも行きやすい”RIKIX”
大岡山、百合丘、横浜にあるキックボクシングジム。ミットタイムやグループレッスンの他、レディースクラスやキッズクラスまでさまざまなプログラムがあります。横浜では自由に練習できるメニューフリーがあります。入会金は1万800円、月会員は女性8640円になっています。場所によって用意されているメニューが異なるため、自分の目的に合わせて確認してみましょう。
◇キックボクシングだけじゃない”DIAMOND FITNESS”
川崎、元町にあるダイヤモンドフィットネスは、キックボクシングを含めた格闘技エクササイズの他に、トランポリンやアロマホットヨガ、ダヴィンチボディボード、加圧BFRトレーニングがあり、それらを組み合わせてプログラムを構成します。格闘技エクササイズは体脂肪燃焼とストレス発散が期待できます。キックボクシングはもちろん、さまざまなトレーニングと組み合わせて行うため、飽きることなく続けられそうです。
[4]空いた時間にキックボクシングで汗を流そう
女性がボディメイクのために行うキックボクシングは、ダイエットやストレス発散効果があって人気急上昇中です。いつもとは違う運動で体を動かしてみてはいかがでしょうか？
