ダイエットシューズは、毎日の散歩や通勤に取り入れるだけで、シェイプアップ効果が期待できる魅力的なおすすめアイテムです。実際に身につけるなら、しっかりと効果が感じられるものを選びたいものですよね。そこで今回は、ダイエットシューズの選び方や、おすすめの商品を12点ご紹介します。
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[1]ダイエットシューズは本当に効果あるの？
ダイエットシューズは、名前の通りダイエット目的で作られた靴で、別名フィットネスシューズやトレーニングシューズとも呼ばれています。
通常の靴との違いは、あえて靴底を不安定になるように作られているものが多いということです。
また、通常の靴の数倍重さのあるものもあり、そちらは筋肉に多くの負荷をかけることで、効率良く筋力トレーニングができます。
靴底が丸みを帯びたものが主流で、歩こうとするだけでバランスを取る必要があるため、通常の靴よりも高い運動効果が期待できます。
しかし、ダイエットシューズは、「履けだけで痩せる」というものではなく、履いてウォーキングや運動をすることで効果が得られるものです。
あくまでダイエットや健康維持をサポートするためのものだということを、理解しておきましょう。
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[2]ダイエットシューズの選び方
次にダイエットシューズの選び方を具体的に3つの項目に分けてお伝えします。
実際に購入してみたら「思っていたのと違った」ということのないように、このポイントを踏まえてダイエットシューズを選んでみてくださいね。
◇自分の足のサイズに合うものを選ぶ
どんな靴でも言えることですが、ダイエットシューズにおいてもサイズ選びは重要です。
サイズが合わない靴を履き続けていると、タコやマメができたり、指の変形が変形してしまったり、姿勢の悪化などさまざまな悪い症状が起こる可能性があります。
購入してみて「サイズが合わない」ということのないように、自分の足にぴったり合う靴を選びましょう。
靴はメーカーごとにサイズに微妙な差があるので、サイズが合っていても実際に履いてみるとしっくりこない可能性もあります。通販で購入する際は、サイズ交換が可能かどうかも確認しておくと安心ですね。
また、どうしてもぴったりなものが見つからなそうな場合は、中敷を使って調整することも視野に入れ、自分で調節できそうなデザインを選んでみても良いでしょう。
◇使用するシーンに合わせて選ぶ
ダイエットシューズの種類は、ウォーキングに使用するようなスニーカータイプだけではなく、通勤にも使えるような革靴・パンプスタイプや、オフィスで履けるサンダルタイプなど多岐に渡ります。
主流のデザインはスニーカータイプですが、どういった場面でダイエットシューズを使いたいか考えて、ニーズに合うものを選びましょう。
◇履き心地の良いものを選ぶ
ダイエットシューズを選ぶ際は、履き心地の良さやフィット感を重視して選ぶことをおすすめします。
なぜなら、ダイエットシューズは特殊な構造をしているため、履きづらさを感じることも少なくありません。
この適度な不安定さがダイエット効果を高めてはくれるのですが、あまりにも違和感があると、購入したのは良いものの、結局使わずじまいということも考えられます。
ダイエットシューズを選ぶときは、見た目や効果だけでなく、形状をしっかりチェックしておきましょう。履き心地については、通販サイトの口コミやレビューを参考にしてみるのもおすすめです。
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◇コンブチャクレンズ
全米で大ブームの最新ドリンク「コンブチャ」に日本人向けのオリジナルレシピを加えて、より理想のボディにフォーカスしたのが「コンブチャクレンズ」。2つのプレミアム酵母や、酵素、スーパーフードなど美容やダイエットのサポート成分が220種類以上配合されています。
[3]ダイエットシューズおすすめ12選
それでは、人気のおすすめダイエットシューズをスニーカータイプと、オフィスで使える革靴やパンプスタイプに分けてカテゴリ別にご紹介します。
◇スニーカータイプのおすすめダイエットシューズ
まずは、アクティブに使えるスニーカータイプのダイエットシューズから見ていきましょう。
▼【マッスルトレーナー】マッスルトレーナーウォーキング
一般的なウォーキングシューズの重さは、片足で約200～400gですが、"マッスルトレーナー ウォーキング”は、片足で約1,200グラムと、通常より何倍もの重さがあります。
そのため、”マッスルトレーナーウォーキング”を履いて歩くと、筋肉に通常より多くの負荷が加わり、効率良く鍛えることが可能です。
筋肉が鍛えられることで、エネルギーの消費効率が最大25%も向上するため、短期間で効率よくエネルギー消費できます。
▼【アスティコ】ロシオ 7 MS
靴を履いて直立した際に、地面との傾斜が7度になるよう設計されたダイエットシューズです。この角度により自然と背筋が伸びやすくなります。
また、普段使われにくい筋肉を使えるので、効率良く腹筋や背筋、下股の筋力トレーニングが可能です。
また、歩いた際に重心が足の中央にくるよう設計されており、スムーズな重心移動ができるので、心臓や膝への負担が少ないので年配の方にもおすすめです。
サイドファスナーに通気性の良いメッシュ素材を採用しているので、快適に利用できます。
▼【KateRuber】レッグジム
こちらは、LA生まれのファッションブランド『KateRuber』から誕生した機能性とファッション性を兼ね備えたダイエットシューズです。
独自設計のミッドインソールと7.5cmのエアイン・インソールが、履くだけで筋肉に負荷をかけてトレーニングをサポートしてくれます。
また、7.5cmのインソール効果ですらっとした美脚に見せてくれるのもおすすめポイントです。
東海大学の試験によると、一般的なスポーツシューズと比較して筋活動量が平均14%、消費カロリーが平均約13%アップしたという結果が出ています。
おしゃれで機能性の高いスニーカータイプのダイエットシューズを探している方は、ぜひチェックしてみてください。
▼【RKHK】ダイエットシューズ 船型底
斜め約15度にカットされているため、足を入れて直立した際に背筋が伸びた美しい姿勢へと導く、独自のアウトソール形状（船形底）のダイエットシューズです。
船型靴底の靴は、身体の重心を転移させて、すねの引き締め、上腿脂肪を燃やす、ヒップアップ、腹部を引き締めるという効果が期待できます。
メッシュ生地で通気性が良いので、ウォーキングや運動をして汗をたくさんかいても快適に過ごせます。
エアクッションが埋め込まれているため、長時間の立ち仕事の際使用するのもおすすめです。
▼【Bornran】 ダイエットシューズ
こちらのダイエットシューズは、カラー展開や柄の種類も豊富で、おしゃれを楽しみながらトレーニング可能です。
ラウンド型の靴底になっているため重心移動が楽で、整った姿勢をキープできます。また、約5cmのヒール効果で足長効果も期待できます。
デザインが可愛くて、かつシェイプアップ効果を得られるダイエットシューズを選びたい人におすすめの一足です。
▼【Sanguine】ダイエットシューズ
傾斜のついた船型靴底のダイエットシューズです。傾斜がついていることで歩くだけで全身の筋肉が活性化され、基礎代謝の向上や血液循環の改善に役立ちます。
アッパー部分がメッシュになっているので、通気性が良くウォーキングに最適です。
また、約5cmの厚底なので、脚をすらりとキレイに見せてくれます。ソールは耐衝撃製のあるエアクッションを採用しているので、長時間歩いても疲れにくいのが特徴です。
▼【Sunlane】レディース 厚底スニーカー ダイエットシューズ
こちらのダイエットシューズは、アッパー部分全体がメッシュ生地になっていてムレづらいので、暑い夏場の利用もおすすめです。
靴底は船型設計になっているため、歩いているだけで多くのカロリーが消費され、フィットネス効果や、美脚効果が期待できます。
エアクッションが付いているため、足への負担を軽減できます。
▼【リーボック】ウォーキングシューズ アダラ 2.0
軽くて快適なダイエットシューズをお探しの方におすすめなのが、『リーボック』の“ウォーキングシューズ アダラ 2.0 ”です。
通気性の高いメッシュアッパーで通気性に優れているのが魅力です。
ウォーキングだけでなく、近所へのお出かけや、お買い物の際も気軽に履けて一足あると重宝しますよ。
◇【メンズ】オフィスで使える！革靴タイプのおすすめダイエットシューズ
続いて、仕事の日にも履ける革靴タイプの男性用のダイエットシューズをご紹介します。
▼【マッスルトレーナー】マッスルトレーナービジネス
“マッスルトレーナービジネス”は、スタイリッシュなデザインのダイエットシューズです。職場にも違和感なく履いていけるので、いつも通りの生活を送る中でエクササイズができます。
紳士用は片足が1,400gあり通常の靴よりも数倍重さがあるので、効率よく筋肉を鍛えることが可能です。
カロリー消費もしやすく、マッスルトレーナーを履いて5分程度のウォーキングで、消費エネルギー効率が25%高まります。
▼【ノーブランド】角度15度でやせる ダイエットシューズ
こちらは角度が15度ついた本革を使った高級感のあるダイエットシューズです。
傾斜がついていることで姿勢が正しくなるため、ウエストやヒップ、全身のボディラインの引き締め効果が期待できます。
また、履いているだけで全身の筋肉が活性化され、血行が良くなります。基礎代謝がアップするため、効率の良いダイエットが可能です。
◇【レディース】パンプスタイプのおすすめダイエットシューズ
ここからは女性用のダイエットシューズを紹介します。
▼【Sunlane】レディース ナースシューズ
“レディース ナースシューズ”は、4.8cmの厚底になっているので、履くだけで脚をキレイに見せてくれるダイエットシューズです。
柔らかいインソール採用で、クッション性もあり歩行運動の疲労緩和にも役立ちます。仕事用の靴ですが、歩行のストレスを軽減できるので中高年の女性にもおすすめです。
エアクッション付きで、長く歩いても疲れにくいですよ。
▼【ヨネックス】ウォーキングシューズ
デザインと機能性を兼ね備えた、『ヨネックス』のパンプスです。親指部分を広く作っているので、足が痛くなりにくいという特徴があります。
アウトソール部分は滑りにくいラバー製で、接地面積の広いヒールとともに歩行をサポートします。甲のストラップはマジックテープ式で、着脱も楽々です。
仕事中や長時間歩きたいショッピングなど、幅広く活躍してくれます。
[4]ダイエットシューズで歩きながらダイエットしよう！
ダイエットシューズは、ソール部分が特徴的な形状をしていることが多く、履いているだけで姿勢を改善したり、全身の筋肉を刺激することが期待できます。
通常の靴より数倍の重さがあるダイエットシューズを選べば、筋肉に多くの負荷がかけられるので、筋肉を効率よく鍛えられます。
ダイエットシューズには、スニーカータイプから仕事でも使える革靴やパンプスタイプなど、さまざまなものがありますので、目的に応じて選んでみてくださいね。
最近話題の“栄養たっぷり”の主食をベースにするのも効率的ですね！
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