運動を習慣化することで得られる身体と心の健康。アシックスは「運動を愛する」そして「運動を始めたい」と考える多くの女性をサポートしています。ここでは、そんなプロジェクトのひとつ「ASICS NAGINO™ Program」の様子を公開！！
「女性の運動に対する障壁を取り除く。」
身体を動かすと、心肺機能の向上や筋力アップ、ストレスの軽減、免疫力の向上、睡眠の質が良くなるなど、身体や心の健康に良い効果をもたらすといわれています。
アシックスの調査によると、女性の場合、「安全な場所や環境がない」、「自信がない」といった理由で半数を超える人たちが運動から遠ざかる、または運動を完全にやめてしまうとも。多くの女性が生涯を通じて、運動に対する無数の障壁を感じています。
一方、定期的に運動をしている女性は幸福感が52%増し、自信も48%増す（※1）といわれています。 そこでアシックスは、独自のプロジェクト「ASICS NAGINO™ Program」を立ち上げ、女性の運動に対する障壁を取り除き、運動を促進する活動をスタートさせました。
「カラダを動かすこと」から得られるメリット
この日は、プロジェクトのひとつ「ASICS NAGINO™ Program」のプレイベントが行われ『SOSO WEB』のインフルエンサーも参加。まずは、アシックスのランニングコーチの池田美穂さんより、プロジェクトのコンセプトなどの紹介がされました。
「このランニングプログラムは、2024年10月から11月にかけて、皆さんに計5回集まっていただいて行います。主に必要なストレッチのレッスンをしてから、ランニングというメニュー。最初は短い距離、後半は少し長めの距離へと発展していきます」（池田さん）
普段からランニングに慣れていない人は、「疲れる」「きつい」「苦しい」というイメージを持っている人も。けれども、ランニングをすることにより、健康的なダイエット効果をはじめ、肌の調子が良くなったり、デトックスやストレス軽減に繋がったりなど「ランニングから得られるメリットはたくさんある」と池田コーチは語ります。
「社会がどんどん便利になり、昨今国民の運動量はどんどん減っているそうです。そして、運動を習慣化していないと18歳を境に筋力は次第に落ちていくともいわれていて、年齢を重ねるごとに代謝も落ち、痩せにくい身体へとなっていきます。食べないでダイエットをするより、よく食べて、よく動いて、理想的な身体を目指す。今回のプロジェクトは、そんなことを目的としています」（池田さん）
「運動とワタシ」について語り合う時間
この日のイベントに参加したのは、インフルエンサーの皆さん。まずは「NAGINO コレクション」のウエアをチェック。それぞれ好みウエアを選びました。
好きなウエアに着替えた皆さん。池田コーチより、この日のメニューの紹介があったあと、それぞれの自己紹介と最近の運動事情について、ざっくばらんに語り合いました。会場は共感や笑い声に包まれ、皆さんのテンションは上昇！ランニング前のベストコンディションに。
村上瑠美奈さん
「かつて10年ほどアイドルグループでの活動をしていました。その頃はダンスなど活発に運動をしていたのですが、グループを辞めてからはピラティスなどで身体を動かしています。ランニングは少し疎遠だったので、今日を楽しみにしてきました」（村上瑠美奈さん）
原田ゆかさん
「ランニングは日常的にやっています。実は名古屋マラソン、東京マラソンへの出場経験があります。フルマラソンは人生と同じ、その時々で波があり、楽しい時もあり、苦しい時もある、だから面白い。ランニングとは自分のペースで向き合うことが大事！」（原田ゆかさん）
猪瀬百合さん
「学生時代は、バトントワリングやゴルフ、ダンスをやっていました。現在『YouTube』でランニング関連のチャンネルのMCを担当していて、ランニングは身近な存在です。常に家の近所で5kmくらいは走っています。近々ハーフマラソンに出場する予定です」（猪瀬百合さん）
茜子さん
「23年1月に第一子を、今年の4月には第二子を出産しました。かつては筋トレに熱を入れていて『ベストボディジャパン』へも出場経験があります。現在はピラティスのインストラクターをやっています。長距離は少し苦手ですが、今日はストレス発散になればいいな」（茜子さん）
いよいよスタート！まずはストレッチから
池田コーチの先導のもとストレッチがスタート。ケガのリスク回避や血行促進、筋肉の緊張緩和、そして関節周りを柔軟にしていきます。しっかりとストレッチをすることでランニングのパフォーマンスも向上します。
ストレッチはランニング前だけでなく、日頃から習慣化することで、身体や精神的な健康維持にも繋がります。
話しながら走るくらいがちょうどいい！
いよいよランニングスタート！この日はあいにくの悪天候ですが、渋谷の街をラン。一同「楽しみー!!」の声。「最初は、みんなでお話しながら走るくらいペースがちょうどいいです。無理しない程度でね！しっかり水分をとって、今日はゆっくり行きましょう」（池田さん）
「すごく楽しい時間でした。ランニングは久々でしたが、魅力に気づき、とても好きになりました。今後も続けていきたいです」（村上さん）
「みんなと一緒に走ることは素晴らしい経験！このプロジェクトはとても素敵ですね。友だちにもオススメしたい」（原田さん）
「もっともっと走りたい気持ちになりました。ランニングがますます好きになり、とても良いイベントでした！」（猪瀬さん）
「ぜひこのプログラムに申し込みたいと思いました。『楽しみながら走る』という新たな価値観が芽生えた感覚です」（茜子さん）
プログラムを全て体験した4人は、「10月のプログラムも受けてみたーい」、「初心者でも全然大丈夫！」という声も聞こえ、全員が充実した表情でプログラムを終えました。
ASICS NAGINO™️ Program募集中！！
10月11日（金）からスタートする「ASICS NAGINO™️ Program」では参加者を募集中。
募集期間は9月13日（金）～9月29日（日）まで。
プログラムの詳細、およびお申込みは下記バナーより専用ページをご覧ください。
※1：Closing the Gender Exercise Gap stydy report 2023より
調査期間：2023年6月～9月
回答者数：40か国以上 24,959人（※2）
（オンラインアンケート：24,772人 フォーカスグループインタビュー：187人）
調査方法：オンラインアンケート（定量調査）およびフォーカスグループインタビュー（定性調査）からなる混合調査方法
※2：調査した国：オーストラリア、ブラジル、カナダ、中国、フランス、ドイツ、インド、イタリア、韓国、日本、オランダ、ニュージーランド、サウジアラビア、シンガポール、スペイン、タイ、マレーシア、アラブ首長国連邦、英国、米国など
Model_Yuka Harada、Rumina Murakami、Yuri Inose、Akaneko
Photo＆Text_Daisuke Udagawa（M-3）
Hair&Make Up_Takako Moteyama
Photography Cooperation_TIP.X TOKYO SHIBUYA
